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• Erstellungsdatum 01/04/2026
• Zuletzt aktualisiert 01/04/2026

Protein im Alltag - Fachinformation

So deckst du deinen Bedarf - Ein Marmeladenbrot zum Frühstück, Nudeln mit Pesto zum Mittagessen und abends ein Salat – lecker, aber oft zu eiweißarm. Gerade im stressigen Alltag kommt die Proteinzufuhr schnell zu kurz. Dabei spielt Eiweiß eine zentrale Rolle in unserer Ernährung: Es ist nicht nur ein unverzichtbarer Baustein für Zellen und Gewebe, sondern auch entscheidend für den Aufbau und die Regeneration unserer Muskeln, zudem sorgt es für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.

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