IF lässt sich in Subtypen unterteilen, die sich hinsichtlich der Durchführung in Dauer und Häufigkeit unterscheiden [3]. • Abbildung 1 zeigt die verschiedenen Formen des intermittierenden Fastens im Überblick.
Time-restricted eating
Beim time-restricted eating (TRE) bzw. time-restricted feeding (TRF), also der zeitbeschränkten Nahrungsaufnahme, ist die Nahrungsaufnahme auf ein Zeitfenster von unter 12 Stunden beschränkt. Bei der am weitesten verbreiteten Methode, der 16:8-Diät, beträgt diese acht Stunden, aber auch davon abgewandelte Formen sind in der Praxis bekannt, z. B. 18:6-oder 14:10-Diäten. Beim TRE darf in der Fastenphase energiefreie Flüssigkeit wie Wasser oder ungesüßter Tee konsumiert werden. In der Konsumphase darf jegliche Art und Menge von Nahrung verzehrt werden. …
Intervallfasten hat in den vergangenen Jahren, insbesondere im Kontext sozialer Medien, erheblich an Popularität gewonnen. Es wird häufig mit potenziellen Effekten auf Gewichtsreduktion und metabolische Parameter in Verbindung gebracht. Ein kürzlich publizierter Cochran …
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Die ChronoFast-Studie zeigt, dass zeitbeschränktes Essen bei gleichbleibender Energiezufuhr zwar die innere Uhr verschiebt, jedoch keine messbaren Verbesserungen der Stoffwechsel- oder Herz-Kreislauf-Parameter bewirkt …
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Intervallfasten als Maßnahme zur Gewichtsreduktion liegt zurzeit im Trend. Aber eignet es sich auch für Patient*innen mit Diabetes? Die aktuelle Studienlage dazu analysierte ein Autor*innenteam um Prof. Dr. Thomas Skurk von der Technischen Universität München (TUM) in e …
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