Gute Nachrichten für Abnehmwillige: Laut einer Studie des kanadischen Forschers Bradley Johnston von der McMaster University in Hamilton funktioniert jede Diät – solange sie eingehalten wird. Die Arbeit von Johnston und seinen Kollegen basiert auf fast 50 Studien mit über 7000 übergewichtigen Erwachsenen.
Untersucht wurde der Abnehm-Erfolg bei sogenannten Marken-Diäten wie der eiweißbasierten „Atkins-Diät“, dem „Weight Watchers“-Programm, der fettarmen „Ornish-Diät“ oder der auf patentierten Fertigprodukten basierenden Diät „Nutrisytem“. Ob Low-Carb oder Low-Fat: Der Gewichtsverlust unterscheide sich laut Studie je nach Diät nur marginal und sei von geringer Bedeutung für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Die Forscher der Abteilung für klinische Epidemiologie und Biostatistik um den Assistenzprofessor Bradley Johnston ergänzen aber, dass Diäten in Verbindung mit Bewegung die Gewichtsabnahme verbessern würden.
Die Ergebnisse treffen dabei insbesondere auf Menschen zu, die sich kurzfristig nach Marken-Diäten wie Weight Watchers ernährten und deren Vorgaben einhielten. Die Probanden, die sich fettarm ernährten, waren nach einem halben Jahr durchschnittlich 8,7 Kilogramm leichter, während die Wage für die Studienteilnehmer mit einer Kohlehydrat-reduzierten Diät knapp 8 Kilogramm weniger anzeigte.
Wer abnehmen möchte kann sich somit gezielt überlegen, welche Diät am besten zum eigenen Tagesablauf und Essverhalten passt.
Die Original-Studie wurde im „Journal of the American Medical Association“ veröffentlicht: Comparison of Weight Loss Among Named Diet Programs in Overweight and Obese Adults: A Meta-analysis Bradley C. Johnston et al. / JAMA. 2014; 312(9):923-933. doi:10.1001/jama.2014.10397 >> online verfügbar hier
Die Pressemitteilung der McMaster University gibt es >> hier
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