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  • Bircher-Müsli mit Pistazien
Copyright: © Sandra Schumann
Das Bild zeigt eine Schale mit Bircher-Müsli, das mit frischen Orangenscheiben und grob gehackten Pistazien appetitlich angerichtet ist. Ein Löffel liegt daneben, und die warmen, natürlichen Farben verleihen dem Frühstück einen frischen und vollwertigen Eindruck.
Das Bild zeigt eine Schale mit Bircher-Müsli, das mit frischen Orangenscheiben und grob gehackten Pistazien appetitlich angerichtet ist. Ein Löffel liegt daneben, und die warmen, natürlichen Farben verleihen dem Frühstück einen frischen und vollwertigen Eindruck.
Copyright: © Sandra Schumann

Bircher-Müsli mit Pistazien

Sandra Schumann

Zutaten für eine Portion

  • 1 mittelgroße Karotte (ca. 120 g)
  • 60 g zarte Haferflocken
  • 175 ml Mandeldrink
  • 1 Prise Zimt
  • 1 Prise Muskatnuss, gemahlen
  • 1 Prise Kardamom, gemahlen
  • 1 Handvoll amerikanische Pistazien, geröstet und geschält
  • 1 Orange
  • Optional: Ahornsirup oder Kokos-Joghurt zum Servieren

Zubereitung:

Die Karotte schälen und in grobe Stücke reiben. Die Karottenstückchen mit den Haferflocken, Gewürzen und dem Mandeldrink vermengen und über Nacht (mindestens 4 Stunden) quellen lassen.

Die Pistazien vor dem Servieren grob hacken und die Orangenschale abreiben. Die Orange anschließend in Scheiben schneiden und auf dem Müsli verteilen. Pistazienstücke und Orangenabrieb zu einem Crunch vermengen und über das Müsli streuen.

PortraitAmerican Pistachio Growers

Amerikanische Pistazien sind ein leckerer Snack und versorgen den Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen. Die kleinen grünen Powernüsse verstärken das Sättigungsgefühl und helfen, den Hunger einzudämmen. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass es genau jene Eigenschaften sind, die Pistazien zu einem wichtigen Bestandteil bei einem gesunden Gewichtsmanagement machen.

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