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  • Pasta mit Schwarzkohl
Copyright: © Sandra Schumann
Auf dem Foto ist ein Teller mit cremiger Pasta zu sehen, die mit fein gehacktem Schwarzkohl und gerösteten Pistazien verfeinert wurde. Die lebhaften Grün- und Cremetöne sowie die frischen Zitronenzesten sorgen für eine appetitliche, mediterrane Anmutung.
Auf dem Foto ist ein Teller mit cremiger Pasta zu sehen, die mit fein gehacktem Schwarzkohl und gerösteten Pistazien verfeinert wurde. Die lebhaften Grün- und Cremetöne sowie die frischen Zitronenzesten sorgen für eine appetitliche, mediterrane Anmutung.
Copyright: © Sandra Schumann

Pasta mit Schwarzkohl

Sandra Schumann

Zutaten für 1 Portion

  • 100 g Schwarzkohl (oder Grünkohl)
  • 1 Schalotte
  • 1 Knoblauchzeh
  • 1-2 EL Olivenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Chiliflocken
  • 80 g Penne
  • 1 EL Mascarpone
  • 1/4 Zitrone
  • 25 g Amerikanische Pistazien, geröstet und gesalzen
  • Parmesan zum Servieren

Zubereitung

Den Schwarzkohl waschen und trocknen. Die Strünke herausschneiden und in kleine Stücke schneiden. Die Blätter fein hacken.

Schalotte und Knoblauch schälen und fein würfeln. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und beides darin mit den Schwarzkohl-Strünken ca. 5 Min. anschwitzen. Mit Chiliflocken und Salz würzen.

Die Penne in Salzwasser bissfest garen. Ca. 100 ml Kochwasser und Mascarpone in die Pfanne geben und zu einer cremigen Sauce verrühren. Die Zitronenschale abreiben und den Saft auspressen. Die Penne abgießen und mit der Zitronenschale und dem -saft in die Pfanne geben. Alles vermengen und abschmecken.

Die Pistazien grob hacken und mit Parmesan über die Pasta streuen.

Zubereitungszeit (gesamt): 30 Min.
Back/Kochzeit: 15 Min.

PortraitAmerican Pistachio Growers

Amerikanische Pistazien sind ein leckerer Snack und versorgen den Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen. Die kleinen grünen Powernüsse verstärken das Sättigungsgefühl und helfen, den Hunger einzudämmen. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten darauf hin, dass es genau jene Eigenschaften sind, die Pistazien zu einem wichtigen Bestandteil bei einem gesunden Gewichtsmanagement machen.

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